A héten nem igazán volt ihletem, hogy miről is írjak. Sokminden nem történt... ugye múlt héten sikerült a célnál több kg-t leadni, ami oda vezetett, hogy az Avatar Nutrition megnövelte a kalóriabevitelem. Én ezt tartottam is, és szinte biztos voltam benne, hogy most majd nem fogok fogyni egy grammot sem. Ez így is lett és majdnem azt gondoltam, hogy na, most másképp csináltam volna mint az Avatar és múltkor hagytam volna a makrókat úgy, ahogy vannak, de aztán rájöttem, hogy nem biztos, hogy igazam van. :D Hogy miért?
Mert bár a súlyom stagnált, zsírt 1000%, hogy vesztettem. A kaliperes mérés is kevesebbet mutat, bár az nekem elég pontatlan, de még mindig jobb, mint a mérleg. Nem is ez a lényeg, de konkrétan látom is magamon és a derekamból is lement megint 0,5 cm, ami csak zsír lehet. És én nem szoktam látni nagyon a változást, szóval ez nagy szó.
Szóval fogytam zsírból, ez tuti biztos. Amiért nem változott a súlyom, az sajnos nem az lehet, hogy hirtelen izmos lettem, hanem az, hogy a héten kezdtem újra nagyobb súlyokkal edzeni a verseny után, konkértan az erőemelés teszi ki a tervem kb. 80%-át és a nagy súlyos edzés után simán több vizet tart vissza a szervezet a regenerálódás elősegítése érdekében.
Abban az esetben, ha nem fogyok és a testzsír sem csökken, az Avatar most elvett volna pár 100 kcalt, de így maradtak kb. a múlt heti makrók. Kíváncsi leszek, most mit "alkotok", mert ez már a 4. hét, azaz a félidő lesz. Igazából az elején leadtam azt a felesleget, ami egy picit zavart, most úgy kb. OK vagyok. Örülök, hogy maradt a sok kcal, mert a mostani edzéseimhez kell az erő, viszont nem árt, ha normális formában is leszek mellette. :D
Beillesztem ide az Avatar Nutrition eheti mérlegelés utáni irományait, aztán meg egy insta bejegyzésemet, ami az edzésről szól, azaz arról, hogy most hogyan edzek. Ez érdekes lehet, mert picit változott. Meg hogy el tudjátok képzelni, hogy mi az, amihez ez a k...va sok kaja kell még diétában is. :D :D
Gratulálunk, igaz felszedtél 10 dkg-t, csökkent a zsírod, így marad a kajád. xD
